“魔鬼辣妈”产后带娃健身，身材成焦点

很多女性在生完孩子之后，都会面临身材走样、皮肤松弛等难以避免的问题，这些问题也让不少宝妈们感到发愁。但是有些宝妈们在生完孩子之后，身材依旧保持得很好，并且通过持续不断的健身，成为了令众多人羡慕的''魔鬼辣妈''。

''魔鬼辣妈''产后带娃健身，身材成焦点，网友：这是宝宝的姐姐吧

有一位来自韩国的辣妈在网络上走红。原来，这位辣妈在生产后，身材不仅没有走样，而且经过她不懈的健身运动，身材比例十分匀称并成为了焦点，整个人看起来也十分年轻。

由于孩子还小，这位宝妈担心其安全问题，所以她在健身的时候还会带着孩子一起运动。同时，由于火辣的身材和尽显年轻的高颜值，让不少网友都评论说：''这看起来就是宝宝的姐姐吧！''而这位宝妈也被网友们称为''魔鬼辣妈''。

宝妈们在产后会遇到哪些常见的问题？

1、皮肤状态变差

在怀孕的时候，宝妈们体内的孕激素和雌激素会逐渐上升，而当宝妈们生产完之后，这些激素又会猛然下降。这样会造成宝妈们体内激素分泌失调的问题，内分泌失调容易长痘，而且肤色也会变差，整体看来也容易显得衰老。

2、易肥胖，身材走样

在怀孕的时候，为了给肚子里的孩子补充足够的营养，所以宝妈们都会进食大量的食物以及各种营养品，这样一来会容易造成肥胖。况且，等到生完孩子后，宝妈们还需要坐月子，喝各种大补汤来通奶，所以产后的宝妈们容易营养过剩，导致身材走样。

3、易焦虑，导致掉发

喂奶、换尿布、哄孩子睡觉……生产完之后的宝妈还需要照顾新生儿，有时候还需要日夜颠倒地陪伴孩子。所以，大多数宝妈们睡眠时间会严重不足，各种焦虑的心理随之产生，从而加重精神焦虑导致脱发。

所以，宝妈们应该如何做好产后护理，变成辣妈呢？

1、坚持健身

生完孩子的半年时间内是恢复身材的最好时机，宝妈们要抓住瘦身的黄金时段恢复自己的身材。所以，在坐月子的时候，宝妈们就可以做一些比较轻松简单的运动，例如瑜伽或者散步等等。等到出月子之后，可以询问健身教练，制定合适的健身计划并严格实施，多运动才能拥有魔鬼身材。

2、提高自律意识

很多宝妈们在生完孩子之后，都会放松对自己的管理，经常不运动或者是暴饮暴食，也不会注重管理皮肤状态，这些不良的习惯都会加快衰老速度。因此，为了成为年轻有活力的辣妈，宝妈们要健康饮食，并且最好每天都要做好护肤工作，严格的自律意识才能让自己的生活更加美好。

3、保持年轻的心态

俗话说：''相由心生''，所以生完孩子之后宝妈们依旧要保持良好的心态，乐观看待事情。''笑一笑十年少''，好的精气神不仅可以让宝妈们更显年轻开朗，也有利于促进家庭关系更加亲密和睦。

总的来说，宝妈们在照顾孩子之余，还要重视对于身材以及皮肤状态的管理，要多健身、锻炼身体，还要保持乐观的心态，从而帮助自己保持年轻。同时，宝妈们还要记住：只要保养得好，每一个人都可以成为''魔鬼辣妈''。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！