#高考后遗症#

每年高考之后都会出现因为考生压力大而产生一些焦虑、兴奋过度等心理问题。而随着高考录取工作渐近尾声，考生心理压力也会加大，导致“高考后遗症”的几率也会越来越高。

　　高考后是青少年心理危机的一个高发期。紧张的考试刚结束就要经历估分、查分、报志愿和等待录取结果等重要环节，考生心理压力可想而知，但一些家长在考后对孩子的关注度却不如考前。各种因素作用下，高考后考生极易发生心理问题。

　　一旦孩子出现心理危机，要及时进行干预，并到专业的心理咨询机构就诊。

　　失眠、免疫力下降

　　高考一结束，有些考生就犹如脱了笼子的鸟，拼命地玩乐：通宵上网、打游戏、看电影或者和朋友唱K、泡吧到三更半夜……

　　江门市第三人民医院心理科儿童门诊心理医生朱锦烨说，考生在高考后好好放松理所应当，但一定要注意适当、适度，因为过度的放松其实就是一种放纵，三两天的放纵没有问题，但是持续时间长了就会导致生物钟的紊乱，再加上由于体力过度被消耗，于是容易出现失眠、抵抗力下降、精神恍惚等问题。

　　调适建议：狂玩小段时间之后，就要将生活慢慢调整过来，将饮食作息都回归正常。同时，可以安排一些有意义的活动，比如：积极参加运动，爬山、打球、游泳等，既能玩得很开心，又能很好地锻炼身体；还可以考一些实用的证书，例如考驾驶证、普通话证等，不单是提高自信，充实假期，也能增强能力；平时在家也可学习绘画、书法等；还可主动帮助父母做些家务，这不仅对自己的未来生活是一个锻炼，更是孝敬父母的好机会。

　　抑郁、情绪低落

　　有些考生考完后自己感觉考得不理想，于是终日抑郁寡欢，总是不断回想起考试的情景以及对做错的题“念念不忘”，从而感觉自己很失败，没脸见人，于是将自己关在房间内，不愿意和别人交流。有的考生甚至由于性格突然变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执时会一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　　调适建议：首先，家长要有良好的心态去面对孩子的考试成绩。因为家长对孩子的态度很大程度上影响着孩子的情绪。无论孩子考得多差，家长首先应做到不责备，因为此时孩子的心理无比脆弱，家长的责备很可能会导致孩子的心理崩溃。然后家长要引导孩子面对现实，要么再来一年，要么学一技之长，总之告诉孩子成才的道路不只是考上大学这一条路，要让孩子重新拾起对生活的信心。 对

　　于考生而言，考得不理想有悲观情绪是正常的，但要恰当宣泄。高考后，出现任何的负面心理波动，都是正常的，但不要过多地责怪自己。考后的心理压力是由情绪紧张波动造成的，因而恰当地宣泄很管用，如果想哭，就放声大哭一场，可以找平时的“铁杆朋友”倾吐内心的各种想法，也可找亲友、家长或老师谈谈自己心中的不快。

　　茫然、空虚无聊

　　不少考生反映：之前每天压得紧紧的时间，“嘭”的炸开了，现在一切都归于平静，反而觉得浑身不自在。考前每天两点一线，不是睡觉吃饭就是复习做题，每天都在幻想考完后的狂欢，现在突然松下来，没事做了，反而茫然。

　　调适建议：高考后的空档期是人生中非常关键的一段时间，高三毕业生要在这段时间里面完成从中学到大学，从青少年到成人的转变。因此，这时别迷茫了，赶紧筹划你的大学生活吧。

　　在填报志愿之前就提前做准备，多和父母、师长沟通，一边了解大学和专业的情况，一边给自己制定人生规划。入学前的心理适应也是必要的，最好做到“心中有数”，为上大学的顺利过渡打好基础。