8:30~9:00 吃早餐 - 怪不得越来越多男人注重健身今天我仿佛找到了答案(4)

思密达涨姿势 0

8:30~9:00 吃早餐

简单的有氧训练20分钟左右开始吃早餐，

番茄、香蕉、蔬菜汁、纳豆鸡胸肉拌饭，

燕麦+无糖酸奶，还要额外补充锌、复合维生素，

为了保持身材这样的早餐已经坚持10年了。

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8:30~9:00 吃早餐 - 怪不得越来越多男人注重健身今天我仿佛找到了答案(4) 涨姿势

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