19:00 参加活动 - 怪不得越来越多男人注重健身 今天我仿佛找到了答案(10)

19:00 参加活动

一位男优届的老演员举办了一场活动，清水健在现场引起大批粉丝追捧，成为了当场的人气男优，并亲自传授保持“精力”的秘诀。

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看完清水健的日常作息，不知道大伙学到经验没有？他还刻意提到要多做深蹲，这就是为什么“健身不练腿，迟早会后悔”的原因。

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练腿除了对健身和增肌有用，最主要是能增强睾酮激素的分泌，它是最天然补剂，并且没有副作用，所以男人练腿很关键，而练腿最佳的动作是深蹲！

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当然除了深蹲，

其它运动一样可以让男人更强！