南方半年4个雨季

南方未来半年4个雨季 有些人又要被“湿”困扰了

据中央气象台预报，南方阴雨天又要回来，2月26日起，南方雨势将再度加强，阴雨天气将再度上线。不仅2月份的雨不会停，据统计，未来半年，南方至少还有4个雨季，春雨细绵绵、清明雨纷纷、梅雨下不停、夏季暴雨猛…

长时间的降雨，会导致湿度提高。科学研究表明，过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应，从而影响到我们的健康。正常情况下，人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节能力，但当相对湿度达到65%以上时，大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体，此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况，导致大量的湿气滞留在体内，从而引发湿邪。

当身体发生以下问题时，可能就是你被“湿”困扰了

浑身乏力或是湿邪所致

“湿”是自然界“元气”之一，一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，“湿邪”在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

湿邪表现为厚重、粘滞，外湿侵犯人体时，会停留在表面肌体上，人明显感受到被湿气“包围”，那种厚重粘滞的感觉就会出现，久而久之就会觉得身体无力，四肢酸软，这就说明湿气过重了。

细菌滋生 脾胃不畅

除了环境中的外湿，人体的内湿也会影响健康。

内湿多因脾失健运所引起表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人。一些脾虚、阳气不足的人容易被湿气侵犯人体，成为“湿邪”。湿气会犯脾胃，出现消化不良的症状，还会腹泻。当这些阳气不足的人身体应变不够，或进食太多滋补品时，还会令湿气困脾，感觉吃饭都没有胃口。还容易产生嗳气（打嗝），腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。而细菌也在温暖潮湿的春季滋生，如果感染食物很容易造成“病从口入”。

呼吸道疾病加重

内湿还会引起呼吸道疾病的高发或加重。

一些哮喘患者也很容易在这样的天气里发作。而对于非哮喘患者来说，南方的阴雨天不仅潮湿，而且天气较凉，当人体抵抗力变弱，也会引起呼吸道疾病等。

人的呼吸系统最怕寒，初春季节，人体毛孔初开，很容易造成湿邪入侵，因此提醒市民不要贪图一时凉快，过早过快减去衣服，尤其不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体。

怎么排除体内的湿气？

1、穴位按摩。我们可以通过按摩穴位进行祛湿调理，可有效去除体内湿气，常用的穴位有承山、丰隆、委中、极泉、天枢等，

2、合理健康的饮食。如茯苓、薏苡仁、红豆、绿豆等熬成的粥具有健脾祛湿养胃的作用，冬瓜莲子排骨汤有清热利湿的功效。平时常吃一些发酵的食物（如：发面食物、酱油、啤酒等），能都帮我们保持肠道代谢通畅，调理脾胃。

3、适量的运动。每天坚持适量的运动，让身体适当流汗，不仅可以缓解心理压力，活络身体器官，还可以加速湿气排出体外，让身体机能健康起来。

如何预防？

我们除了应该知道怎样驱除身体的湿气，还应该尽量做到不再让湿气侵犯我们的身体。要做到忌吃生冷食物，生冷食物易伤脾阳，脾阳不足则运化失司，而让湿邪留于体内；不要直接睡地板，因为地板湿气重，容易入侵体内造成全身或四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，床上用品要经常晾晒，保持干燥；下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服；夏天尽量减少呆在空调房内的时间。