8:30~9:00 吃早餐 - 怪不得越来越多男人注重健身 今天我仿佛找到了答案(4)
涨姿势
2019年03月03日
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8:30~9:00 吃早餐
简单的有氧训练20分钟左右开始吃早餐，
番茄、香蕉、蔬菜汁、纳豆鸡胸肉拌饭，
燕麦+无糖酸奶，还要额外补充锌、复合维生素，
为了保持身材这样的早餐已经坚持10年了。
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