#林心如产后首晒照# 产后如何快速瘦身？

林心如产后首晒照 身材苗条霍建华心疼老婆带孩子很辛苦

3月2日，林心如晒出自己的近照，她站在舒淇的广告牌下拍照，并发文称“这么美”。还@了自己的好友舒淇。2016年5月20日，霍建华林心如公布恋情，并在随后不久公布怀孕的消息。今年1月，林心如在台湾顺利产下一女，并晒出了女儿的脚印。

▲林心如产后首晒照

在林心如晒出的照片中，林心如身穿收腰大衣，戴着帽子和墨镜，笑容满面。林心如自信单手撑腰，身材苗条未走形。网友纷纷大呼：“生完孩子一点都没变！”“你们俩一直都很美！”网友留言：“你们一样美”、“辣妈身材还是那么好”。

很多妈咪生完宝贝后，最关心的就是产后减肥，那么产后怎么快速减肥才能恢复苗条呢？

一是控制高脂类食物，如动物性食物、肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品，在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食，特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵，如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品，如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

3月2日，霍建华出席某品牌代言活动，活动现场，谈到刚升级当爸爸，他表示自己和宝宝真的是聚少离多，但是一有空就会回去看孩子。还不忘感谢林心如，称带孩子主要是老婆，老婆很辛苦，会为她准备一些小惊喜和小礼物。

日前，曾与霍建华组成“胡霍cp”的胡歌宣布将要出国留学，暂离娱乐圈。谈到多年好友的这一决定，霍建华则表示自己早就知道，也很尊重和支持他。艺人林心如和霍建华结婚后，农历春节前迎接爱女“小天使”，为保护孩子隐私，至今只露出超萌小脚丫。而她喜迎女儿诞生，23日上传一张婴儿床照片，还俏皮留言“好想跟你睡在一起哦！”

▲林心如 霍建华

林心如透露：“我真的也没有一定要把房间布置成粉红色啦！”有别于小女婴搭粉红色的绝配组合，她则是选择将婴儿床、周边布置成白色，床框旁放着各种小兔娃娃，还有一幅画，“是ERIC叔叔画的小鹿。”

▲林心如霍建华

网友见到林心如布置的婴儿房也跟着陶醉，照片中海豚、彩虹图案的点缀更令人感觉到母亲的兴奋，有关“ERIC叔叔的画”，部分粉丝猜测是出自歌手周兴哲之手。不过也有紧张的网友担心，画高放在床边“会不小心掉下来吗”、“挂起来比较好”、“掉下来会很糟糕”，紧张到想请女神拿下来。